500人に聞く、在宅ワーク中のリフレッシュ方法ランキング！「仮眠」「コーヒーブレイク」を抑えた1位は？

在宅ワークをしている男女500人へのアンケートで、気分をリフレッシュする方法として、散歩や好きな物を飲み食いすることが人気であることが分かりました。ただ休憩するより、運動や飲食などで気分をリフレッシュさせると作業効率が上がりやすいようです。

河野由美子

2021.08.20

在宅ワーク中に気分をリフレッシュさせる方法、第1位は「散歩」

3位の「ストレッチをする」と回答した人からは「背筋を伸ばしたり、頭をマッサージして頭の血行がよくなるようにイメージ」（40代女性、フリーランス）、「同じ姿勢でいると血流が滞るので、首をまわしたり立ち上がったりすると頭もしゃきっとします」（30代女性、フリーランス）などのコメントがありました。

同じ姿勢で仕事をしていると首や肩、腰などが凝って血行が悪くなり、疲れが溜まりやすい体になりがち。体をほぐし血行をよくする効果を持つストレッチをすることで、すっきりしたいという思いが見て取れます。