【画像】加藤ひなたが“20kg痩せた”方法
食欲を抑える3つの方法を紹介
加藤さんは『これして20kg痩せた』と題した動画を公開。食欲を抑える3つの方法を紹介しました。まず、1つ目は「なにか食べたくなったらウォーキングor筋トレ」です。特にウオーキングを推奨しており、「脂肪も落ちるしウォーキングしながらいろんなこと考えられる」と語っています。2つ目は「栄養摂らなすぎ」です。ダイエットをしている人にありがちなのが、脂質、糖質、たんぱく質などをカットしすぎてしまうこと。「全てはバランス」「食べないよりも動く（運動する）」を勧めています。そして、3つ目は、食べ過ぎは「ただの癖」ということです。加藤さんは、意思の弱さとは関係なく、食べ過ぎが習慣化してしまっていることに着目し、“元カレ”に例えて分かりやすく説明。趣味や友人との時間を増やし、新しい習慣を身に付けることの重要性を強調しています。視聴者からは「まさに今の私や…」「すっごい腑に落ちる」「確かに“癖”と聞いて納得」「神発言出てきた！」「救ってくれてありがとう」「早速実践してみます！」などの声が寄せられました。
