正月太り対策にも! コンビニで買える高たんぱく質のおすすめ食品11選

近年、コンビニでたんぱく質を多く含む食品が売られるようになりました。今回は、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで買える高たんぱく食品を11個紹介していきます。食生活が乱れてしまいがちな年末年始。たんぱく質が取れる食品を活用することで、健康を意識した生活に戻していくのもよいかもしれませんね。

コンビニで買える高たんぱく質のおすすめ食品11選(画像は全て筆者撮影)

ここ数年、コンビニエンスストアでもたんぱく質を多く含む食品が売られるようになりました。健康志向もあり、手軽にたんぱく質を取りたいという人が増えているようですね。この記事では、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなどのコンビニで買える高たんぱく食品を11個紹介していきます。

 

セブン-イレブン「たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ」

セブン-イレブン「たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ」

セブン-イレブンで販売されている調理パンです。

 

セブン-イレブン「たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ」1包装当たりのたんぱく質は24.7g

1包装当たりのたんぱく質は24.7g。食物繊維も15g入っています。

 

チキンがたっぷり。ピリ辛のチリソースは少し甘味もある

チキンやゆで卵のほか、チリソースが絡んだ野菜も入っています。チリソースは少し辛めですが、甘さもあるので食べやすい辛さでした。価格は388円(税込)です。

 

セブン-イレブン「たんぱく質20g チキンバー」

セブン-イレブンの「たんぱく質20g チキンバー」

しっかりとした味がついていて、そのまま食べてもおいしいセブン-イレブンの「たんぱく質20g チキンバー」です。

 

外側は硬めで、歯応えがあっておいしい

外側は硬め。実はこの部分が歯応えがあっておいしいのです。

 

内側は柔らかいチキン

中は柔らかいチキンです。含まれるたんぱく質は20gです。価格は181円(税込)となっています。

 

ファミリーマート「たんぱく質15g 濃厚ヨーグルト ストロベリー味」

ファミリーマート「たんぱく質15g 濃厚ヨーグルト ストロベリー味」

カップに入っている飲むヨーグルトタイプ。
 
ファミリーマート「たんぱく質15g 濃厚ヨーグルト ストロベリー味」には15gのたんぱく質が含まれている

含まれるたんぱく質は15gです。

 

硬めのトロトロ感のあるヨーグルト​​​​​​

「濃厚ヨーグルト」とあるように、ヨーグルト自体は硬めのトロトロ感です。飲むヨーグルトというよりは、カップに入った普通のヨーグルトのようです。
 

飲んでみると、確かに味は濃厚です。甘味があり、さらにストロベリー味なのでスイーツのような印象です。ストローを刺してすぐに飲めるので、手軽さはありますね。価格は198円(税込)です。

 

ファミリマート「海鮮スティック 博多明太入りマヨネーズ」

ファミリマートの「海鮮スティック 博多明太入りマヨネーズ」

ファミリーマートの「ファミマル」から「海鮮スティック 博多明太入りマヨネーズ」が販売されています。

 

博多明太入りマヨネーズは、少しピリッとする

少しピリッとした辛味はありますが、そのまま食べてもおいしいですし、サラダや炒め物にも使えますよ。

 

1パックに含まれるたんぱく質は7.9g

1パックに含まれるたんぱく質は7.9g、価格は138円(税込)です。

 

ローソン「たんぱく質がとれる紅茶仕立てのクッキー」

ローソンの「たんぱく質がとれる紅茶仕立てのクッキー」

ローソンオリジナルのクッキーです。クッキー自体はサクサクとして、口の中でほろほろと崩れていく感じです。たんぱく質が多く含まれているといっても、一般的な紅茶のクッキーと同じ。ちょっと上品な味わいです。

 

一口サイズで食べやすい

一口サイズなので食べやすく、ポロポロとこぼれてしまうこともありません。

 

1包装に含まれるたんぱく質は10.1g

1包装に含まれるたんぱく質は10.1gで、価格は158円(税込)です。

 

ローソン「すっぱい梅しそ プロテインスナック」

ローソンの「すっぱい梅しそ プロテインスナック」

こちらもローソンのオリジナルスナックです。梅しそ風味で、食べてみると確かにすっぱいです。

 

パリパリ、カリカリとしたちょっと変わった食感

でもそれ以上に、パリパリカリカリとした食感がインパクト大! お煎餅とも違うパリッとした食感で、なんだかクセになります。

 

1包装に含まれるたんぱく質は17.7g

1包装に含まれるたんぱく質は17.7g。価格は158円(税込)です。

 

ローソン「ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜」

ローソンの「ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜」

ローソンで販売されている「ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜」は、ハチミツを使用していることもあって、そのまま食べても甘味があります。(ハチミツを使っているので1歳未満のお子さんには食べさせないようにしましょう)

 

スーパーなどで販売されているロールパンと同じくらいのサイズ

スーパーなどで売っている一般的なロールパンほどの大きさで、食べやすいサイズ感です。

 

中はモチッとしている

中はモチッとしていて、少し弾力もあります。かめばかむほどうま味が出てくるパンですよ。

 

「ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜」1個に含まれるたんぱく質は5.4g

「ブランパン 2個入〜乳酸菌入〜」1個当たり5.4gのたんぱく質が含まれています。価格は120円(税込)です。

 

ローソン「豆腐バー バジルソルト風味」

ローソン「豆腐バー バジルソルト風味」

スティックタイプのお豆腐です。バジルソルトで味がついているので、そのまま食べることができます。

 

豆腐をぎゅっと絞ったような食感

通常の豆腐をぎゅっと絞ったような硬さがありました。木綿豆腐よりも高野豆腐に近い食感です。

 

ローソン「豆腐バー バジルソルト風味」1包装に含まれるたんぱく質は10g

1包装に含まれるたんぱく質は10gで、価格は138円(税込)です。

 

BASE FOOD(R)「BASE Cookies(R) アールグレイ」

セブン-イレブンで買った「BASE Cookies(R) アールグレイ」

コンビニで見かけるようになった「BASE FOOD(R)(ベースフード)」。おすすめなのが「BASE Cookies(R) アールグレイ」です。

 

アールグレイのよい香り

袋を開けた瞬間に、アールグレイの香りがしてきます。サクサクとした歯応えがあるクッキーで、仕事のブレイクタイムにもおすすめです。

 

「BASE Cookies(R) アールグレイ」1袋に含まれるたんぱく質は7.6g

1袋に含まれるたんぱく質は7.6g。価格は194円(税込)です。

 

「BASE BREAD(R) メープル」

ファミリーマートで買った「BASE BREAD(R) メープル」

「ベースフード」のラインナップにある「BASE BREAD(R) メープル」です。メープルの香りと味が強めで、パンというよりはお菓子のような印象です。

 

弾力があり、かんでいるとどんどんおいしくなる

パン自体はふんわりではなく、しっとりしていました。

 

何度もかんでしまいます

弾力がある食感です。かんでいるうちにどんどんおいしさが出てくるので、何度もかんでしまいますよ。

 

1袋に含まれるたんぱく質は13.5g

1袋に含まれるたんぱく質は13.5gです。価格は2個入りで259円(税込)です。

 

「BE-KIND ダークチョコレート アーモンド&シーソルト」

ファミリーマートで買った「BE-KIND  ダークチョコレート アーモンド&シーソルト」

こちらはコンビニでも買えるナッツバーブランド「BE-KIND(ビーカインド)」。「BE-KIND ダークチョコレート アーモンド&シーソルト」は厳選したナッツを丸ごと使用、人工甘味料や着色料は一切入っていない体に優しいナッツバーです。

 

ゴロゴロとしたナッツがたっぷり

ナッツがゴロゴロ入っていて歯応えもよいですよ。

 

1本に含まれるたんぱく質は6.3g

1本に含まれるたんぱく質は6.3gで、価格は246円(税込)です。
 

食生活が乱れてしまいがちな年末年始。たんぱく質が取れる食品を活用することで、健康を意識した生活に戻していくのもよいかもしれませんね。
 

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