こうした人間としての土台を作っていくのが、「SEL（Social Emotional Learning）」である。非認知能力を高めるアプローチとして、近年注目を集めている。
子どもが関わるあらゆる場面でSELが必要
下向さんは主に学校現場へSEL（Social Emotional Learning）をベースとしたプログラム提供や伴走支援を行っている。SELは日本語で「社会性と情動の学び」と略され、「Social（ソーシャル）」と「Emotional（エモーショナル）」の2つの要素から構成される学びのアプローチだ。主に、自分への気付きを深める力（自己理解力）、自分の感情とうまく付き合う力（自己管理力）、他者への気付きを深める力（共感力）、他者と良好な関係を築く対人関係力（社会スキル）、責任ある意思決定ができる力（意思決定力）の5つの力を養う。
下向さんは「授業だけでなく、行事や部活など多面的な場面へのアプローチにより、SELの効果やインパクトが大きくなっていく」と語る。
さらに、SELは学校だけでなく、家庭や地域など、子どもが関わるあらゆる場面で行われることが重要だという。下向さんは「学校と家庭とで重視していることが180度違えば子どもは混乱してしまいます。SELの効果を出していくには、学校と家庭とが連携しながら推進していくことが欠かせません」と言う。
そこで、今回は家庭でできるSELワークを3つ紹介しよう。「いずれも主体的に行動できる子どもの土台を育むためのもの」と下向さんは続ける。家庭でSELを習慣化することで、お子さんと保護者自身の成長を実感できるようになっていく。親子で変化を楽しみながら取り組んでみよう。
食べる瞑想（めいそう）!? マインドフルイーティング
意識をしなければ、食事の際に感じるのは「おいしい！」や「冷たい！」くらいではないでしょうか。マインドフルイーティングでは、五感を使って深く観察し、それを言葉で表現します。＜STEP＞
1：食べ物を口に入れる前に、見た目や色、香りなどを観察する。「こんな色だったんだな」「断面がでこぼこしている」などさまざまな角度から見てみる。2：口に入れたあとも、「甘味が広がる」「鼻に抜けるにおいがある」といったことを感じ取り、咀嚼（そしゃく）の際も「グニグニしている」「口の中に甘味が広がった」など意識を向ける。
3：複数人で行う場合には、それぞれの気付きをシェアする。
このワークで、気付かなかった食べ物の一面や、それらに対する自分の反応を感じ取ることができます。余白をもって一つひとつの物事を観察すると、新たな発見があることに気付くワークといえます。レーズンが用いられることが多いですが、チョコレートでもスナックでもOKです。おやつの時間などにはじめてみてはいかがでしょうか。
・育まれる力：自己認知力
・対象（取り組みやすい年代）：未就学児〜大人
・推奨人数：1人〜
・所要時間：5分
