ダイエットで空回りしていたとき、「普通に食べていたら痩せた」と、先輩から聞き、「ウソだー!! そんなことしたら太るー!!」

 

信じられませんでした。そのあと、わたしも普通に食べたら痩せたので、あの抵抗はなんだったのかと思います。わたしが経験した「普通に食べる」をご参考までに紹介します。

 

■お腹が空いてから食べた

・すると、ムダなむくみが減り、脚が細くなる“サイン”を知りました。主に、腿の太さと排尿の量の関係です。

 

■食べるものを変えた

・子供のころからよく食べていたわたしの「普通」は大食漢。でも思い出しました。「お菓子やジャンクフードを食べていないときは痩せていた」と。食事を見直すことにしました。

 

・食べることばかり気にしていたり、不眠気味のときは、食べ物が偏っているループに気がつきました。それが主体的に栄養素を見直すきっかけとなりました。